Stage Yoga Escalade

Un stage yoga escalade dans le Mercantour auquel je participe en tant qu’enseignant en escalade…

Quatre jours d’escalade et de yoga, dans une nature sauvage et magnifique, aux portes du Mercantour, encadrés par des professionnel.le.s passionnés !

Contenu du stage yoga et escalade

Yoga du matin :

Postures dynamiques, travail sur la respiration et méditation pour préparer le corps et le mental pour l’escalade. Réveiller et dynamiser le corps et l’esprit en douceur.

Escalade en falaise

En fonction du niveau de chacun : travailler les bases et améliorer l’existant, apprendre à assurer en toute sécurité, apprendre à tomber, en tête ou en moulinette.
Découverte et redécouverte des sensations sur le rocher.
Acquisition des bases en falaise, d’un large répertoire gestuel, progression et réalisations des projets.
Pour les débutants, l’objectif est de vous faire découvrir l’escalade et de vous amener à l’autonomie
Pour les confirmés, nous vous accompagnerons et vous donnerons des clés pour progresser.

Yoga pour la récupération :

Au Vésubia Mountain Park : postures statiques, relaxation et Thaï Yoga Massage en binôme.
Spa : espace Bien-être du Vesubia, possibilité de massages

• QUI ? 16 participants maximum – adultes à partir de 18 ans, stage ouvert à tous les niveaux de pratique en escalade

• DURÉE ? 4 jours, du 29 mai au 1er juin 2020

• OU ? Saint-Martin-de-Vésubie dans les Alpes Maritimes

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Plus d’infos

Les intervenants
Elsa Ponzo : grimpeuse depuis son plus jeune âge et ancienne sportive de haut niveau, devenue professionnelle de son métier (DE Escalade Milieux Naturels et entraîneuse) elle vous partage son expérience et vous fera découvrir et/ou amplifier le plaisir de la grimpe.

Klara Püski : Ancienne danseuse classique, Klara est professeur de yoga à Paris. Elle enseigne, avec précision, dynamisme et passion. Son expérience lui a permis de développer une conscience corporelle hors norme qu’elle sait adapter à l’escalade.

Marion Escaich : professeur de Yoga et passionnée d’escalade, c’est naturellement qu’elle fait le lien entre ces disciplines. Elle vous accompagne tout au long du séjour avec joie et enthousiasme pour vous permettre de passer des moments inoubliables et vous guider en faisant le pont entre yoga et escalade, sur le tapis et en falaise.

et moi…

Programme du séjour escalade et yoga
Vendredi : RDV à 9h place du village pour un café. Falaise de 9h à 16h puis Yoga-spa de 17h à 20h

Samedi : Yoga de 9h à 10h15. Falaise 11h à 16h. Yoga recup + sauna de 17h à 19h

Dimanche : Falaise de 9h à 13h. Yoga récupération et atelier massage de 14h à 17h. Spa de 17h à 19h.

Lundi :Yoga du matin de 9h à 10h15. Falaise de 11h à 17h. Spa de 18 à 19h

Chaque jour, nous reverrons les objectifs escalade ensemble, nous choisirons le site pour le lendemain selon les conditions et le niveau des participants…

Conditions et Inscriptions
Les tarifs comprennent : l’encadrement pour les activités escalade et yoga, la couverture en RC pro sur l’escalade, le prêt de matériel collectif d’escalade et l’accés au Vesubia Mountain Park : espace escalade, piscine et espace bien-être

Les tarifs ne comprennent pas : les frais d’hébergement, de nourriture et de transport, l’assurance en RC civile et individuelle concernant la pratique de l’escalade et tout ce qui n’est pas détaillé dans la rubrique les tarifs comprennent

CONTACT INSCRIPTION : Marion ESCAICH – email ou 06 03 20 48 52

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